[일반] 아니 1킬로에 3분대로 어떻게 10킬로 뜀?

[19개월(118.235)]

재입대 준비한다고 매일 새벽에 나가서 10킬로 러닝뛰는데 킬로당 페이스 무리 안 하고 여유롭게 뛰면 6분대 후반 나오는데 대체 1킬로 3분 페이스로 10킬로 뛰는 사람들은 뭐하는 사람들임?

[ㅇㅇ 1(221.166)]

괴물이지 걍 400m 인터벌을 1분~1분10초 페이스로 뛰는 사람들인데

[ㅇㅇ 1(221.166)]

400m 25세트 1분~1분 20초

[ㅇㅇ 2(218.235)]

무리안하고 뛰는거여도 6후면 심각한거 아니냐? 10키로 대충뛰어도 4후 나오는데

[익명(football5660)]

와~진짜로? - dc App

[익명(211.60)]

머한민국 조깅 평속 730이다 게이야...

[ㅇㅇ 3(1.250)]

대충 뛰어도 4후면 현역들 중에서도 잘 뛰는 편 아님? 서브3 주자들이 존2 조깅 페이스가 5 1-20페이스던데

[ㅇㅇ 2(218.235)]

ㄴ특수전 준비한다는 가정하에 생각해야지 왜 한국평균을 가져오냐

[익명(211.60)]

서브 215 주자도 조깅할때는 천천히 뛰라고 말한다 새벽에 일어나서 10키로 뛸때 450으로 뛰면 관절 건강에 참 좋겠노 허세 부리지 말고 조깅할때는 천천히 뛰어라

[ㅇㅇ 4(211.36)]

6-7페로 뛸거면 그시간에 잠이나 더 자라

[익명(211.60)]

지 주제 모르고 페이스 올리다가 부상 입어서 접는 사람이 한둘이 아니지 러닝은 평생해야 하고 느린 조깅은 상당히 많은 것을 발전시킨다 느린 페이스로 기본기부터 쌓아라

[ㅇㅇ 4(211.36)]

건강하게 평생 살거면 특수전 준비를 왜하냐? 그냥 회사다니면서 수영이나 해라

[ㅇㅇ 2(218.235)]

가치관 차이겠지만 난 무릎 갈아서라도 더 잘 뛰고싶고, 그런 사람들이랑 일하고싶음

[익명(211.60)]

전제조건 자체가 특수전 재입대인지도 모르고 새벽에 일어나서 뛰는거다 건강하게 평생은 못 살더라도 10년 쓸거 15년 20년 쓰면 더 이득이 된다, 물론 잘 뛰려면 빨리 뛰어야 한다 그러나 조깅-본훈련-마무리 훈련을 하면서 강도를 조절 해주는거지 새벽에 일어나서 뻘리 뛰라는 것은 입대전부터 몸을 조지라는 소리다

[19개월(118.235)]

특수전 왜 감..... 나 공군 학사랑 육군 학사 지원했는데..... 어차피 나이쳐먹어서 진급도 잘 안 될텐데 적당히 소령이나 노려보고 안되면 대위 전역해서 모은 돈으로 친척 있는 시골 갈거야

[악커멸살(isonami)]

아시안스킨 끼고있는 케냐인들

[ㅇㅇ 1(221.166)]

ㄹㅇㅋㅋ

[보들야들(burutburut)]

장딴지 힘이 좋은지 허벅지 힘이 좋은지 조깅할때 같은 페이스로 뛰어도 한걸음마다 나가는 거리가 다르더라

[ㅇㅇ 5(106.102)]

6후는 걷는거임? - dc App

[19개월(118.235)]

아니 나 그냥 공군 학사장교 가서 사무직 개꿀빨려는데 왜이리 다들 날세움?

[익명(119.203)]

기열민간인인데 6분대 나옴 ㄱㅊ