[일반] 구보 뛸 때 꼭 포어풋 해야 함?

[익명(brent977)]

뒤꿈치가 땅에 먼저 닫는 게 익숙해서 

포어풋 어려운 듯 

특히 전투화 신고 뛰면 아예 안 됨

포어풋이 숨차는 게 좀 덜한 거 같긴 한데 

리어풋이 장경인대 부상 주범이라길래

- dc official App

[익명(twooneeight)]

국가대표 코치분이 국대선수급 아니면 보법 신경쓰지말고 준비운동 마무리운동 휴식 잘 취하라고 한거 유튜브에 이쓰요 - dc App

[ㅇㅇ 1(116.125)]

나는 속도에 따라 자연스럽게 달라지던데 느리면 리어풋이고 빨라질 수록 미드에서 포어로 넘어가는듯 안 다치면 그냥 뛰면 될 듯 - dc App

[Roxannee(ada0703)]

착지법 논쟁이 끝났지 한참됐다 게이야.. 결론은 착지법 종류보다는 착지위치랑 지면접촉시간이 훨씬 더 중요하다는거임 착지위치는 딱 내 몸 수직으로 아래 지면접촉시간은 적을수록 좋고

[ㅇㅇ 2(118.235)]

군화는 높은 굽이 있어서 포어풋이 매우 짧은 거리면 모를까 장거리나 군장 짊어지는 순간 불가능하다고 봐도 과언이 아님. 킵초게가 뛰어도 군화신고는 포어풋이 힘들지 않을까..

[ㅇㅇ 2(118.235)]

그리고 보통 달리기 부상은 리어풋 보다는 소위 뒤꿈치로 찍어버리는 힐 스트라이킹 시에 많이 발생하고 대다수의 부상은 과체중을 정상 체중 이하로 떨구면 해결되는 경우가... 여자들 운동 한 번 안하다가도 달리기는 외려 부상 덜 입는 게 저체중들이 많아서 그럼.. 남자들은 헬스 빵빵맨들이 평소 달리기 안했으면 과체중이라서 다치고..

[병기아저씨(roar8656)]

마라토너 아니면 신경쓸 필요 없음. 발을 쾅쾅 내딛지만 않으면 됨 달리기 전후로 스트레칭 잘 해주고