일과시작 시간
종료시간은 똑같은데

체단시간만 오전으로 땡김

그래서 매일 뛰고 출근하는 나는 뭔가 별로임

3키로 몸푼다생각하고 20분 뛰거 출근하거든

근데 바로 5키로 뛰니까 손해보는거 같음

퇴근하고 뛰려고 하는데 학원갔다오면 너무 피곤함

운동루틴이
3키로 뛰고, 밴드풀업 30번, 빈바 스쿼트 50번 함
점심시간에 밴드풀업 100번, 맨몸 스쿼트 80번
체단시간에 3키고 ~ 5키로 뛰고 푸시업 2분 힘차게, 윗몸 힘차게 1분씩 3세트
퇴근하고 학원 갔다오고 집에서 영단어 들으면서 스트레칭 30분
이럼
ㅁㅌㅊ?