[일반] 다들 웨이트 어떻게 하시나요

[익명(220.73)]

팔굽, 풀업 외에 해봤자 머신만 했었는데 꼭 해야 되는 웨이트 종목들 추천 좀 해주십쇼

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[트리거리셋(migrate6972)]

나는 스쿼트 추천 - dc App

[ㅇㅇ 1(110.70)]

벤치 -> 사실 로마제국때는 벤치가 없어서 못했겠지만 로마제국 군인들도 안하던 젖통만 키우는 애자운동 풍만해진 가슴 만지며 자위행위하는 습관이 있다면 추천 스쿼트-> 고문받는것같아서 고통스럽지만 해야하는 GOAT운동 이거 안하면 모든게 좆밥된다는 생각으로 꾸준히 해야함 특히 열심히 안하면 데드리프트 좆밥됨

[ㅇㅇ 1(110.70)]

데드리프트-> 재미 순위 탑급임 운동중 추간판 탈출되는 상상만 안하면 괜찮음 이틀뒤 등근육쑤시면 잘한거고 내일 허리뼈만 아프면 좆된거 오버헤드프레스 -> 이명부터 밀리터리 프레스인 상남자운동 벤치프레스는 안하더라도 얘는 해야함 곧게서서 대가리 위로 바벨 들어올리면 천하장사나 헤라클레스 된 느낌이라 존나 꿀잼임 하지만 힘듬 앉아서하면 허리부담가는 느낌이라서 무조건 서서함 무리하면 팔어깨보다 허리부터 먼저 나감 랙이 없다면 상남자처럼 바닥서부터 뽑아서 하는것도 나쁘진않음 대신 존나 힘들고 역도선수들을 존경하게됨

[익명(175.223)]

바벨로우랑 삼두운동그.. 익스텐션인가요