[일반] 팔굽 너무 안느는데 매일 해야하나?

[익명(kimminsung2005)]

격일로 하고있는데 너무 안는다..

- dc official App

[익명(221.160)]

난 매일 하는게 잘늘긴했어

[익명(211.63)]

막혔을때 벤치랑 삼두운동도 같이 병행해야 잘늠

[ㅇㅇ 1(221.166)]

ㅇㄱㄹㅇ

[익명(namiyann10323)]

등이랑 삼두 같이 해봐

[PzKur(j92301552)]

매일 100개 해야 함 - dc App

[ㅇㅇ 2(106.101)]

매일하고 부상있으면 쉬셈 삼두는 클로즈그립 벤치 ㄱㄱ

[ㅇㅇ 3(218.238)]

다이어트하셈 - dc App

[익명(kimminsung2005)]

나 메르친데.. - dc App

[익명(106.101)]

벤치 100 5개 들어올리면됨 팔굽 뒤지게 할필요없이 벤치프레스나 존나게 무게올리면서 하셈