[일반] 윗몸일으키기가 안좋은 운동임?

[익명(117.111)]

첨듣는데

왜 뜬금없이 허리에 무리가 간다는거임?

난 아무이상 없던데

[익명(175.194)]

코어가 잡혀있어서 그래

[밀리터리(chldnckd123)]

젊었을때야 괜찮게 느끼겠지, 솔직히 디스크있거나 허리 안좋은 사람은 안하는게 맞음

[익명(116.34)]

https://www.bonati.com/blog/us-army-phasing-sit-ups-due-spine-injuries/

[익명(116.34)]

결론적으론 디스크 유발 위험 때문에 ACFT 넘어와서 빠짐

[익명(117.111)]

그럼 이제 복근이랑 코어는 뭐로 단련함?

[익명(116.34)]

플랭크 해

[치르노애호가(ansdj2580)]

행잉 레그 리프트가 가장 무난함

[익명(218.156)]

정확한 자세를 유지하기가 힘든것

[치르노애호가(ansdj2580)]

처음 들을수는 있는대 이미 오래전 부터 나온 이야기입니다....뜬금없이가 아니라 진짜 문제가 있어요, 선생님이 이상 없다고 문제 없는 운동이 아니죠 핸드가드에 도트 올려 놓고 난 이래도 잘 맞는대? 하는거와 크게 다름이 없읍니다

[익명(110.8)]

Ab슬라이드해라

[ㅇㅇㅇ(175.117)]

디스크 유발자