[일반] 러닝하면 체력이 느는거 맞냐

[익명(183.101)]

난 올해 3900키로 했엉

[ㅇㅇ 1(223.39)]

힘든건 똑같은대, 뭔가 더 버틸수있음 - dc App

[익명(175.223)]

1. 러닝만 하면 근력은 감소되기에최소한의 웨이트는 해야함.2. 저강도러닝3키로 15분중고강도러닝3키로 12분HiIT (고강도 인터벌)번갈아 가면서 하는게 나으며 키워주는 능력이 제각각 다름.물론 12분대로 연습하면 모든 능력이 거진 키워지는게 맞으나 저강도 러닝만 해선 절대로 평가때 기록 개선 못함.

[악커멸살(isonami)]

[ㅇㅇ 2(211.252)]

마 지리노

[ㅇㅇ 3(222.103)]

아이폰 몇시리즈냐 ㄷㄷ - dc App