원래 등한뒤에 이두하고 가슴한뒤에 삼두하고 이런식으로만 하다가 팔도 중요하다고 느끼고 팔만 하는날 따로 빼준지 3달정도 됐는데 

남들이 두꺼워진거같다고 하긴하는데 여전히 반팔 꽉 안참 ㅜㅜ