[일반] 산 타는데 도움 되는 하체운동 뭐 있음?

[익명(211.234)]

점프 스쿼트랑 런지 제외 사유) 이미 하는 중

- dc official App

[ㅇㅇ 1(1.239)]

천국의 계단

[ㅇㅇ 2(106.101)]

그냥 산은 계속 무겁게 타야 늘더라

[ㅇㅇ 6(211.234)]

222 이게 정답

[ㅇㅇ 3(121.142)]

그거 빼면 뭐 데드리프트? - dc App

[ㅇㅇ 4(221.166)]

카프레이즈랑 엉덩이, 햄스트링운덩

[ㅇㅇ 5(223.39)]

아파트 지하주차장 제일밑층부터 꼭대기층까지 계단타기 5세트

[익명(jotto1232)]

하체중량 일주일 한번 + 천국의계단 나머지 날

[ㅇㅇ 7(49.168)]

중량물 매고 계단 존내 오르기 고심박, 허벅지 종아리 고통 견디는게 키포인트 같음 - dc App

[ㅇㅇ 8(118.235)]

산타는데 도움되는운동은 산타는거지