매일 해도 된다는 분도 계시고 주 3회~4회 하라는 분도 계신데

어느 말이 맞는 것 같음?

난 푸쉬업 턱걸이는 주3회 중량 추가해서 하니깐 쭉쭉 늘던데

윗몸 매일 하라는 말 듣고 매일 300~500개 씩 조져도 하나도 안늠..

지금 2분 70개 겨우 하는데 워붕이들은 윗몸 늘릴 때 주 몇회 몇개 정도

했음?

3대 400에 육체검 윗몸 제외 올특인데

이놈한테 시간 제일 쏟은 결과가 저 모양이라 스트레스 받는다 ㅜ

훈련소 같은데서 ~해서 늘었다 같은 경험도 알려주면 좋겠음!