[일반] 특전사출신 40중반 아저씨 체지방률 5프로 찍었다.

[익명(14.41)]

20년넘게 6프로 유지했는데 올해부터 공복런닝 10키로에서 15키로 늘리니깐 5프로 까지 떨어진다 아저씨글에 자극받아서 운동 열심히 해서 건강하자 특전사 근무할려면 공부많이 해야한다 체력만 좋으면 되는줄 아는데 전혀아니다 새해복 많이받아라

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[익명(218.152)]

40대 5퍼센트 유지 대단하넹

[글쓴 ㅇㅇ(14.41)]

안되면 되게하라 - dc App

[익명(twooneeight)]

스트롱포티 - dc App

[글쓴 ㅇㅇ(14.41)]

형몸에 자부심 있다 - dc App

[ㅇㅇ 1(106.101)]

사나이면 다같은! 사! 나이라더냐!

[글쓴 ㅇㅇ(14.41)]

아들 때문에 여기 알게됐는데 옛날 생각나서 잼있다 - dc App

[ㅇㅇ 2(118.235)]

홍범석님 여기서 이러시면 안되요 하려고 했는데 40대 중반 ㄷㄷㄷ

[글쓴 ㅇㅇ(14.41)]

박군도 형전역하고 들어왔다 범석이는 보이지도 않지 - dc App - dc App

[ㅇㅇ 4(1.254)]

@글쓴 ㅇㅇ(14.41) 오우..

[ㅇㅇ 5(118.235)]

@ㅇㅇ4(1.254) 화이팅 - dc App

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[글쓴 ㅇㅇ(14.41)]

식단이 꾸준히 하다 보면 힘들지 않다 형은 아침저녁은 식단 점심은 일반식으로 신경안쓰고 먹고싶은거 다먹어 - dc App

[익명(221.142)]

혹시 체지방 한자릿수로 낮추면 탈모같은 부작용 없으신가요...? 10퍼 초반대라 더 낮추고 싶긴 한데 아무래도 케바케 일까요

[ㅇㅇ 3(118.235)]

20년넘게 5-6프로 유지했는데 탈모전혀 없고 부모님께 감사한 부분이 머리숱이 엄청많아요 아내가 장발 가르마스타일 좋아해서 오랫동안 세미리프컷 하고 있습니다 부작용도 전혀없고 최고의 퍼포먼스 낼수있는 몸상태입니다 - dc App

[익명(221.142)]

@ㅇㅇ3(118.235) 감사합니다 진짜로 부럽네요

[ㅇㅇ 5(118.235)]

@ㅇㅇ(221.142) 복근 선명하게 보일려면 체지방률 한자리 유지해야 합니다 습관이되면 어렵지 않아요 화이팅 - dc App

[익명(221.142)]

@ㅇㅇ5(118.235) 친절한 답변 정말 감사드려용

[익명(14.35)]

대회준비하는 보디빌더도 아니고 너무 오래 유지하는건 건강에 안좋지않음??

[ㅇㅇ 6(118.235)]

특전사 현역때부터 유지한게 습관이 되서 그런지 힘들지도 않고 건강에도 전혀 이상 없습니다 - dc App

[익명(14.35)]

@ㅇㅇ6(118.235) ㄷㄷ 인자강인갑네 부상조심

[ㅇㅇ 7(118.235)]

@ㅇㅇ(14.35) 체력은 20대초반이랑 붙어도 자신있습니다 감사합니다 - dc App

[ㅇㅇ 8(61.37)]

대딘하십니다 항상 건강하세요

[ㅇㅇ 9(118.235)]

감사합니다 - dc App