[일반] 미군이나 타국군의 체력단련 프로그램은 어떤 종목이 있을까요?

[익명(223.39)]

체력교관으로 인원들 앞에서 다같이 체력단련을 하고있습니다.

스쿼트, 팔굽혀펴기, 런지, 누워발차기, 다이아몬드 푸쉬업등을 수행하고 밖에서 군가구보 및 인터벌을 시키고있는대 더 효과적인 프로그램이 있을까요? 다른부대,타국군의 체단방법을 알수있을까요?

수십명이서 하다보니 체단기구사용은 제한됩니다..

- dc official App

[ㅇㅇ 1(118.235)]

케틀벨만 있어도 엄청 효과적인데...

[글쓴 ㅇㅇ(223.39)]

케틀벨도 체단실에 있는대 수십명분의 케틀벨은 없고 사달라고할수도 없어서.. 그나마 고깔은 있어서 날풀리면 셔틀런 및 외부에서 전장순환시키려고합니다 - dc App

[ㅇㅇ 5(118.235)]

옥숀 같은데 케틀벨 손잡이 덤벨에 끼우는거 있음
https://itempage3.auction.co.kr/DetailView.aspx?itemno=F466230155

[1095_혐오자(a1aaaaa)]

버피

[글쓴 ㅇㅇ(223.39)]

버피도 간간히 하는대 적는걸 깜빡했내요. - dc App

[ㅇㅇ 2(211.235)]

어느 군대나 기본은 푸시업, 뜀걸음, 턱걸이로 잡고 플러스로 웨이트 잡는거라,, 양성과정 담당이신 것 같은데 기본적으로 이 세가지만이라도 일정수준 이상 달성시키신다면 성공하신거 아닐까요?

[글쓴 ㅇㅇ(223.39)]

양성이 아니라 보병대대 교관입니다..대대장님이 특전출신이셔서 체력과 사격을 중요시하는대 현실적으로 대대급 인원들 체단시키려니 맨몸위주밖에 안됩니다.. - dc App

[ㅇㅇ 3(218.238)]

@글쓴 ㅇㅇ(223.39) ㅗㅜㅑ

[익명(parallel0069)]

Rucking 이 제일 좋은것같음. 일주일에 한번 군장에 15kg 정도 넣고 300m쯤되는 산 한번 갔다오면 정말 강력해지더라 - dc App

[글쓴 ㅇㅇ(223.39)]

이번에 설상기동훈련했다가 환자 속출해서 한번더하면 대대 전멸입니다 - dc App

[익명(parallel0069)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[글쓴 ㅇㅇ(223.39)]

@ㅇㅇ 골반, 허리, 발목 환자 속출하는대 이게 20대인지 환자집단인지 모르겠습니다 - dc App

[익명(14.42)]

@글쓴 ㅇㅇ(223.39) 안아파도 그냥 환자라고 하는거임 좆같은거 시키니까 나도 아파 근데 간부니까 하는거지 애들한테 그런걸 강요할순없잖아? 막말로 끌려온건데 ㅇㅇ

[익명(parallel0069)]

근데 일끝나면 퇴근가능한 간부랑 계속 부대 내에서 통제된 생활해야하는 용사랑 회복력 자체가 다르다고 생각함. - dc App

[ㅇㅇ 4(223.39)]

조로 나누어서 A조는 쥬브 당기기랑 위에 적힌것들 하고 있을때 b조는 구보후에 100m든 400m든 전력질주 인터벌 어떤가요