[일반] 육군 특급전사 준비기간

[aiil339..(106.101)]

4달동안 매일 5km + 푸쉬업200개 싯업 200개 하면 충분한가요?

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[ㅇㅇ 1(118.235)]

10km도 뛰어라

[ㅇㅇ 2(223.62)]

평소에 운동 얼마나 했는진 모르겠는데 육체검은 두달 전부터 준비하고 싯업은 며칠에 한번씩만 해도 특급은 맞음 어느정도 루틴 잡히면 평가 2, 3일 전에만 싯업 연습해도 됨

[ㅇㅇ 3(211.234)]

BMI 30이상 3달간 매일 아침저녁 각 4km 달리기(1km당 5~5.5분속도) 팔굽 윗몸 각 100개 만해도 걍 특급 나오더라 대신 꾸준해야함 당직이다 뭐다 그런거 없이 매일 비와도 아쿠아슈즈 신고 뛰엇음

[ㅇㅇ 3(211.234)]

근데 목적이 살빼기엿는데 체력 특급은 그냥 달성함

[ㅇㅇ 4(223.38)]

실측처럼 풀파워로 하는건 주1회만 혀