[질문] 나 달리기 ㅂㅅ임

[익명(14.42)]

뜀뛰기가 제일 힘듬

그래서 런닝머신으로 연습했는데

14km 페이스로 이번에 3km 뛰는디 성공함

12분 50초 나오더라

(물론 러닝머신이랑 실제 도로는 다르겠지만)

이제 이걸 km를 늘릴까 (최대 4km뛸수있게)

아니면 다시 15km 페이스로 3km 찍을때까지

뛸까 고민중

어떤게 낫겠음?

아니면 이제 도로로 뛰어서 감각 익힐까

[익명(58.228)]

런닝머신 그렇게 뛰면 트랙으로 나옴

[ㅇㅇ 1(218.238)]

트레드밀에서 아무리 특급기준 맞춰서 뛰는거 성공했어도 트랙이나 도로에서 뛰는거랑 또 달라서 개인적으로는 주 3회 5~10키로 천천히 뛰고 2회는 스피드 위주로 뛰는걸 추천함. 물론 개인적인 경험임

[ㅇㅇ 2(106.101)]

런닝 잘 안뛰었어도 3키로 11분대는 나오는데 런닝머신은 1키로만뛰어도 ㅈ같고 힘듬 난 - dc App

[웨이트유산소(glenmiller03)]

난 개인적으로 트레드밀이랑 트랙 비교하면 딱히 큰 차이는 못느낌 트레드밀이 심폐가 약간 덜쓰이고 근지구력이 약간 더 쓰이는것같다 이정도?

[웨이트유산소(glenmiller03)]

나도 뛸데가 없어서 런닝머신만 했는데 카본화에 트랙 조합이면 생각보다 잘나오더라 걱정 ㄴㄴ