[일반] 근데 12분 30초

[19개월(118.235)]

6킬로 페이스로 1시간 뛰는 거 주 5일할 정도의 체력이면 충분히 할 수 있나?

오래달리기에 쓰이는 근육이랑 단거리 스프린트에 쓰이는 근육이 다르다고 들어서 12분 30초 할 수 있을지 모르겠다

[익명(level9500)]

6킬로 1시간은 뛰는게 아닌데...?

[19개월(118.235)]

아 장못썼다 1킬로 6분이라 쓰려 했는데

[ㅇㅇ 1(223.39)]

6분페이스도 아니고 6km페이스면 그냥 걷기인디 - dc App

[익명(namiyann10323)]

6km 1시간이면 그냥 빨리걷기인데

[익명(u3qnouvv1j5w)]

10키로 45분만에 주파할 수 있으면 특급 할 수 있음

[ㅇㅇ 5(118.235)]

50분 안으로만 들어와도 ㄱㄴ임

[-ESSEX-(lhd2ussessex)]

6분 페이스 말한거지?

[19개월(118.235)]

ㅇㅇ 1시간에 안 쉬고 10킬로 뛰니깐 6분 페이스 맞음

[ㅇㅇ 2(218.238)]

워평

[ㅇㅇ 3(118.235)]

암기하셈 3km 12:30 = 10km 45:00 60분으로 5일을 하든 50일을 하든 45분 못찍으면 가망없음

[ㅇㅇ 3(118.235)]

그리고 10km는 장거리도 아니다 10km도 단거리 능력 필요해 님이 말한 극단적인 차이가 날라면 최소 20km은 되야지 10미만은 다 비슷비슷한 능력치 요구함

[익명(sm79430133013)]

3키로 특급은 할만하지만10키로 45분은 넘 빡세던데..

[트리거리셋(migrate6972)]

@ㅇㅇ ㄹㅇ 나 3키로는 특급인데 10키로는 51분인데 - dc App

[ㅇㅇ 4(124.50)]

@트리거리셋 난 10k 49분인데 3키로 1급임 ㅋㅋ - dc App

[트리거리셋(migrate6972)]

@ㅇㅇ4(124.50) ㄷㄷ 뭐고 - dc App

[ㅇㅇ 5(118.235)]

ㅇㅇ위에도 댓 남겼는데 10키로 50분 안으로만 뛰어도 3키로 특급 나옴

[익명(211.246)]

컨디셔닝 훈련 더 조지면 10키로는 그냥 한시간에 뛰어도 3키로 12분 찍을 수 있음 요즘이야 LSD네 뭐네 과학적 훈련 지랄하지만 예전엔 좆밥들 체력 올리는건 선착순 뺑뺑이 무한 컨디셔닝으로 조지고 봤고 그 시절 경험으론 3키로 12분부터 찍고 10키로 기록이 따라오는 현상이 일반적이었음

[ㅇㅇ 6(61.101)]

@ㅇㅇ4(124.50) 나도 10키로 49-50에 3키로 1급 ㅋㅋ

[sw7_7_(vhgkdthsus)]

ㅖ? - dc App

[19개월(118.235)]

1킬로 6분 페이스를 잘못 쓴 찐빠.....