최근에 육군 입대한 훈련병입니다

폰 받는 한시간 짬내서 여러곳 돌아다니다 이곳에 글써봅니다

제가 폐소공포증같은게 있는줄 몰라서 첨에 열외자 조사할때 말 안했다가

방독면 쓰자마자 너무 답답하고 시야도 제한되고 숨도 안쉬어지는 느낌에

너무 갑자기 어지럽고 다 벗어던지고 싶은 충동이 계속 일어서

결국 화생방은 열외했는데요


그 이후로 방탄헬멧을 쓸때도 머리가 압박받는 느낌이 너무 답답해요

저희 훈련소에 감기가 엄청 유행해서(반절은 콜록거림, 독감환자도 발생)

마스크도 필수 착용이라 한번 답답함을 느끼면 숨이 안쉬어지는 듯한 느낌도 심해집니다


다들 잘만 쓰고 화생방도 하고 훈련도 방탄모 마스크 내내쓰고 잘해내는데 저만 이상한것같아서 말도못하고 몰래 계속 벗었다 썼다가 하고있는데 어떻게 해야할까요? 순간순간 정말 미치겠다 싶을정도로 입은 옷까지 다 벗어던지고 싶은 충동이 계속일고 숨이 잘안쉬어집니다 방독면만큼은 아니지만요


ai한테 물어보니까 급성 공황 반응?같다는데 사회에서 이런것도 전혀 없었어서 몰랐는데 혹시 이런 경험 있으신분이나 어떤 팁이있으면 공유좀 부탁드립니다. 이번 주말이 지나면 본격적으로 평가가 들어가고 훈련할일도 엄청 많이 생기는데 누구한테 이런 말을 해야할지도 모르겠고 걱정입니다...


추가로 군의관이란 사람과 개인적으로 상담을 하려면 어딘가에 전화를 해야되는건가요? 일반 간부나 조교한테 말했다가 저를 이상한 뺑끼부리는 놈으로 볼까봐 너무 무서워요. 군의관도 진지하게 받아들여줄지는 의문이에요 구글에 검색해도 아무도 방탄모 썼다가 공황 증세 보인사람은 없는 것 같아요.


장문 죄송합니다.