[질문] 여기 운동 좀 하는 친구들 있남

[익명(223.38)]

델타 데브 성님들 몸처럼
딱 미군특부하면 생각나는 떡대 만드려면
헬스 몇년해야되냐
물론 똥양인 한계가 있겠지만...

[ㅇㅇㅇ(14.138)]

와이드 그립. 데드행. 중량 풀업. 체중+중량=90~100킬로 정도로 해서. 프레임은 고중량 풀업

[익명(119.64)]

걍 5끼씩 많이 먹으면서 많이 운동하면 됨

[익명(58.230)]

몇년 같은건 생각하지 말고 근비대 머신딸 치세요

[치르노애호가(ansdj2580)]

데피 생각 안 하고 많이 먹으면서 체급 늘리면 되긴 함 다만 키는....으쩔수가 없지

[dd(222.98)]

헬스유튜버 처럼 최소 3년은 해야 개무시하는 헬스장 딱새만큼 나오고, 보디빌더처럼 10년은 해야 헬스 유튜버 만큼이라도 나온다.

[dd(222.98)]

빌더랑 비교하면 ㅈ밥같아보이는 말왕,운지기,까로,지피티,아모띠,김계란,권혁 이런애들도 최소 구력10년이상에 3대500은 치는애들임

[dd(222.98)]

당연히 식단도 포함임 클린식으로 칼로리 채우는거 참고로 ㅈㄴ게 힘들다 그지랄로 해서 최소 5년은 해야 될까말까니까 첨부터 목표를 너무 크게 잡지말고 애초에 님이 생각하는 그런 특부몸들은 약꼽고 시작하는건데 네추럴로 될리가 없지요

[dd(222.98)]

식단 약 풀로 꽂고 개 ㅈㄹ다해도 무쇠관절 아니면 그런몸 안나옴

[익명(223.39)]

데피 신경 안쓴다면 어느정도 될 꺼임.

[익명(182.231)]

뭐든지 타고나는게 중요하다 타고난거 없으면 좆빠지게 해도 불가능함