[일반] 러닝하고 하체 웨이트 함께 가져가는 삼촌들아

[익명(106.101)]

루틴이나 분할 어떻게 가져가노

[ㅇㅇ 1(106.101)]

격일로 인터벌, 하체하는 날은 새벽에만 조깅

[ㅇㅇ 2(106.101)]

격일 인터벌ㄷㄷ

[ㅇㅇ 4(106.101)]

@ㅇㅇ2(106.101) 길게 안 함. 토요일은 쉬고

[성과금강탈당한김대리(raincoat0891)]

러닝하고 하체 웨이트 우째함ㄷㄷ - dc App

[ㅇㅇ 3(106.101)]

그래서 요일 나눠야제...

[ㅇㅇ 5(115.41)]

하체-휴식-짧은 조깅-조깅or인터벌 하체랑 병행할땐 요일별로 운동 정하는 것 보단 이런식으로 사이클 만들어서 하는 게 수월함