[일반] 도대체 이런 몸은 어떻게 만드는 건가요??

[익명(118.235)]

 등에 악마가 사는 악마숭배자의 등을 갖고 싶은데

이게 참 힘듭니다 ;;

과거 학창시절 초고도 비만 시절때문에 생긴  강박인지,,,, 탄수를 적게 먹어야 한다는 압박때문인지

키 181 체중 74~76, 골격근 37~ 38 정도에서 도저히 골격근 40의 벽을 못뚫겠습니다.

고구마나 바나나로 탄수화물 더 낭낭하게 먹고 무게를 처야 하나요?

등이 두꺼워지고 커지려면 데드도 해야 하나요?  사실 로우만 조지는 중이긴 한데 ;;

[익명(118.235)]

철순이형에게 가서 물어보세요. 대한민국 상체는 황철순 하체는 올라잇

[익명(118.235)]

그리고 데드는 등이 개입하는거지 실제로 등운동보다는 자세 따라다르지만 대퇴이두나 둔근 쪽이고.. 데드로 등을 먹이려면 들어올리고 거기서 억지로 팔을 당겨야하는데 이두나 삼두 파열되기 딱 좋다고 하지말라고 합니다. 데드하고 나서 삼두에 펌핑이 오면 그건 펌핑이 아니라 근섬유가 미세하게 찢어진거라네요ㄷ

[글쓴 ㅇㅇ(118.235)]

@ㅇㅇ(118.235) 락아웃 말씀하시는거 맞죠?

[글쓴 ㅇㅇ(118.235)]

@ㅇㅇ(118.235) 데드자세 잘못했다가 사실 삼두근 파열 되어서 피멍든적 한번 있어서 데드는 영 정이 안가는 운동이네요 ;; 심지어 저중량이었는데 ;; ㅋㅋ

[익명(118.235)]

@글쓴 ㅇㅇ(118.235) 그래도 후면사슬 조지는데 데드만한 게 또 없어서 ㅎㅎ

[익명(14.42)]

당연히 약이지 장난하나;;

[ㅇㅇ 1(223.38)]

개멸친데 나오겠냐 더 먹으라 - dc App

[김치사시미(yooha203)]

저사람 체조했었어 - dc App

[ㅇㅇ 2(14.38)]

수영선수였던거로 아는데 내가 틀린가?

[ㅇㅇ 3(183.96)]

영국 다이빙 국대였을걸 다이빙이니까 당연히 체조는 했겠지

[으어어(trail1977)]

넓어지려면 ㅇ로우 두꺼워지려면 데드 - dc App