작년 10월에 0개 2월에 10개 도달 4월 초 아직도 10개에서 잘 안늘음 그래서 매일 화장실갈때 담배피러갈때 밥먹으러갈때 같이 짬나는 시간마다 8개식 땡김 대충 10세트 조지고 등하는날 등하고 오늘 해보니 한번에 열두개 가능 전투화신은거 감안하면 사복입었을때 더할수있을거 같은데 진짜 효과 좋은거같음 - dc official App
0개에서 늘릴땐 그냥 매달리는게 답일까요?
매달리기, 점프해서 천천히 내려오기
어시스트풀업 12×4 , 랫풀다운, 체중감량 - dc App
@ㅇㅇ 다들 감사합니다!
12~16개 정도에서 또 ㅈㄴ 안늘음. 중량풀업 하면 20이상 금방됨 화이팅
고맙구먼 허허 - dc App