살뺄려고 다시 달리기 하는데 매일 하다가 정강이랑 발목쪽이 달릴 때 아프다가 나중에는 걷는데도 아파서 병원 가니 근육이 피로했다나 무리하고 있다고 뼈는 괜찮다고 함


1. 뜀걸음을 평소처럼 빡세게 하루 하고 2~3일 텀을 두고 하는거랑


2. 뜀걸음을 무리 안가게 천천히 매일 하는거


둘 중 어떻게 해야 장기적으로 무리 안가게 할 수 있음?


살은 빠지는데 다리가 아파서 현재 방식 유지는 힘들거 같어