[질문] 3km 특급 도전하려합니다

[익명(106.101)]

인터벌 하려고 그러는데

350m 전력질주 / 350m 걷기

해서 몇km정도 뛰는게 좋을까요?

지금 트랙기준 3km 14:01 나옵니다..

- dc official App

[착호갑사_(talvisota9820)]

인터벌은 횟수로 세는 게 편할 걸여?

[ㅇㅇ 1(211.234)]

400m 100초 1분 휴식 10세트 ㄱㄱ

[예비한남(jiseolak105)]

난 200 스플린트 300 걷진 않고 느릿하게 5키로 함

[ㅇㅇ 2(118.235)]

인터벌의 핵심은 질주 파트에 있는게 아니라 휴식 파트에 있는거임 휴식파트때 천천히 뛰면서 동적휴식을 해야지 걸으면 안된다