3km달리기 (11:15 만점 / 13:30 초과시 0점)

윗몸 (80개이상 만점  / 60개이하 0점)

팔굽 (76개이상 만점 / 48개이하 0점)

턱걸이 (20개이상 만점 / 10개이하 0점)

부상자운반 (30초이하 합격 / 30초초과 불합)

평영200 (3:30초이내 만점 / 6분초과 0점)

입영 (5분이상 합격 / 5분미만 불합)


*윗몸 턱걸이 팔굽은 1.5초 신호음으로 진행함*