[질문] 러닝 웨이트 병행 하시는분들 하체 하시나요?

[솔은(soln8)]

하체하면 며칠동안 러닝 훈련 질이

너무 떨어지는 것 같아서 아예 오르막 인터벌로 대체하고

웨이트는 상체만 할까 고민됩니다..

[ㅇㅇ 1(223.38)]

토요일에 하체하고 주말엔 런닝안함

[솔은(soln8)]

감사합니다!

[익명(211.195)]

왜안함?? 무조건해야함

[솔은(soln8)]

고중량 위주로 해도 ㄱㅊ을까요 중량충이라..

[ㅇㅇ 2(121.155)]

하체 무조건 주 2회함.

[솔은(soln8)]

감사합니다ㅎㅎ

[Cockroach(glenmiller03)]

난 금요일에 하체해 그래서

[솔은(soln8)]

적용해보겠습니다 !

[뭉글뭉글(clearlove507)]

하체-휴식-휴식-러닝 그래서 금요일이나 목요일에 하고 하체도 펌핑위주보단 중량 위주로 기계적 장력 자극함

[솔은(soln8)]

완벽 이해했습니다 감사합니다!