[질문] 4분 미만 페이스로 뛰는 사람들은 비결이 뭘까

[익명(creative2449)]

걍 뛰다보면 실력 는다고는 하는데 올라가다보면 어느 순간 벽이란게 느껴지네...

[ㅇㅇ 1(1.254)]

너가 3키로 뛰는 페이스로 5키로 뛰어. 3키로 뛰고 좀 퍼질거같아도 그냥 속도 최대한 유지하면서 남은 2키로 채워봐. 인터벌도 하고

[곤뇽특공대(shebamba)]

나도 3km 5분때로 뛰고 2km 남았을때 몇백미터를 정하고 인터벌로 5km채움 - dc App

[익명(twooneeight)]

몸으로 내는 퍼포먼스는 등가교환을 믿는 입장에서 몸무게나 웨이트 빈도나 코스를 줄이거나 런닝 훈련 시간을 더 투입하거나. - dc App

[익명(14.37)]

마라토너 할거 아니면 다른 댓글들 말마따나 10km 30분대는 현재 방식을 바꿔보는 걸로 도달할 수는 있을듯. 물론 난 안됨 ㅋㅋ

[익명(118.235)]

하드웨어 즉 다리근육, 가동성, 심폐를 더 길러야 한다는 뜻

[불타는고아원(cartoon0062)]

과호흡이 와서 숨쉬는 리듬 무너질때 코로 길게 마시고 입으로 길게 뱉어라 이거 5번정도 하면 한결 나아진다