[일반] 뜀걸음 3km 13분대 아래로는 죽어도 안 내려오는데

[익명(211.234)]

특급전사 포기해야 하나

러닝화 사고 일주일에 5일 이상은 5km 뛰는 초강수를 뒀는데도 장거리 러닝만 늘고 속력은 어느 순간부터 걍 답보상태임

[ㅇㅇ 1(211.36)]

체력이 충분하니 인터벌로 다리근육 강화해서 스피드 스텟을 올려보자 - dc App

[글쓴 ㅇㅇ(211.234)]

인터벌이면 그 단거리에서 왔다리 갔다리 하는거?

[ㅇㅇ 2(106.101)]

@글쓴 ㅇㅇ(211.234) ㄴ그건 셔틀런 아니노 - dc App

[ㅇㅇ 3(211.234)]

@ㅇㅇ2(106.101) 아 속도 조절해서 뛰는 그런거구나

[익명(211.235)]

인터벌 ㄱㄱ

[익명(period1968)]

피로골절 안오게 조심해

[트리거리셋(migrate6972)]

인터벌이나 업힐이 도움됐던거 같아 - dc App

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[ㅇㅇ 3(211.234)]

월 100km/조깅 페이스는 5km 기준 딱 3급 페이스. 컨디션 힘들면 조금 더 느려지기도 함

[ㅇㅇ 3(211.234)]

ㅇㅋㅇㅋ

[니가만든기린그림(collect0666)]

타이어끌기, 산악구보, 구보중 군가 존나 크게부르기 ㄱㄱ - dc App

[익명(39.116)]

키빼몸 몇? 살빼면 될거같은데

[익명(39.116)]

살찐거면

[ㅇㅇ 4(211.234)]

키빼몸은 105