https://navyseals.com/wp-content/uploads/2012/12/naval-special-warfare-physical-training-guide.pdf



 무려 네이비씰에서 공식적으로 만들어준

체력훈련 가이드


 특수부대 준비한답시고 헬스만하지 말고

여기 있는대로만 하면 큰 도움이 될 것(어느 정도의 바리에이션은 있겠다만)이라고 생각함. 


 개인적으로 특수부대 준비한답시고 온갖 운동기구(케틀벨, 불가리안 백 등등)가져와서 하는 애들이 있던데 솔직히 이해는 안가고 그런 애들 붙는 걸 본적이 없다..(물론 하나를 진득하게 배워서 루틴에 넣는건 찬성, 다만 이런 부류들이 하나를 진득하게 잡고 하는걸 못봤음)




 준비생에게 가장 중요한 것은

*지속성(훈련의 루틴화 / 유튜브 보고 이것 저것 훈련하는게 아니라 핵심 종목의 역량을 극대화를 위해 노력)


*기록하는 습관(나의 현위치를 알게끔 하고, 운동 현황을 추적하고, 전략을 수정할 수 있게 만들어 줌)

이 아닐지..