솔직히 하루에 3천
작전+운동이면 3600-3900 칼로리를 가민기준으로 소모를 하는데
(정확하진 않지만 대략 3천은 쓰는것 같음 계산해보면)
운동 솔직히 좋아함
근데 먹는것도 존나 좋아함
따지고보면 운동해서 빼는것도 있지만 먹는게 중요한데 먹는게 오히려 운동보다 더 쉽잖아
운동 하기 싫다 x
운동했는데 먹는게 너무 좋다 o 이걸로 살이찜 ㅅㅂ
이러다 존나 만족하던 군생활 접어야할거같아서 걍 장비 안사고
위고비 내일 사러간다
부대원에게 미안하지만 이유 대충 둘러대고 오후에 반차좀 써서 가야겠다
나도 군대 아니었으면 몸무게 유지 못했음 군대니까 많이 움직이고 땀 흘리니까 내가 먹는게 커버가 되더라
다들 그렇지 나는 조낸 먹는게 문제
다이어트 성공의 90퍼가 식단임 사실 운동 비중은 많이 낮음
맞아 근데 위고비가 식욕 자체를 낮춘다니까 운동을 참는게 아니라 먹는걸 못참으니
웨이트 1시간 + 존 4 유산소 30분 해도 900~1천 칼로리 = px 꼬깔콘 큰거 한봉지 + 음료수 한 캔
가성비 개 ㅎㅌㅊ