[일반] 하루 10km 러닝중인데 무릎아픔

[익명(118.235)]

근육통인가 싶었는데 학교에서 걸을때도 삐그덕대는 느낌나며 아픔

고등학교 졸업하자마자 특전사 들어가려고 준비중인데 이거 쉬어줘야함?

해병대 나온 삼촌은 참고 계속 뛰어야 체력오른다는데

[방구석D(vibrate1024)]

뭔 소리야 기계도 쉬는 타임이 있잖아 - dc App

[오얏꽃(fashion0171)]

쉬어야지

[익명(58.238)]

더 뛰면 평생 못뛰게 됨 무조건 나을때까지 쉬어라

[ㅇㅇ 1(211.209)]

육상선수도 날마다 강도 조절해서 뛰는데??? 검색쫌만하면 훈련법 다 나오니깐 알아보고해라 젊은데 벌써 하체 조지지말고

[익명(211.235)]

해병대 지능적 안티 글이냐 ㅋㅋㅋ

[두마(220.95)]

연골 사라진다

[익명(twooneeight)]

아프면 병원 ㄱ 1만원으로 끝낼거 백만원으로 만들고 싶으면 가지말고 - dc App

[ㅇㅇ 2(211.234)]

무릎밴드 찾아보시면 도움됨

[ㅇㅇ 3(121.127)]

삼촌 말이 일리가 있는게 특전사 갈거라면 무릎이 아프다고 구보를 거를 수 있는게 아님 지금은 모르겠지만 옛날 해병대나 특전사는 아프다고 열외하면 사람취급 못 받고 그냥 참고 훈련뛰다가 연골 나가고 박살나서 일반사단으로 전속되거나 단기 전역하는 이유가 대부분 군대에서 그렇게 갈아쓰고 버려져서 그런거임 일단 증상은 병원가서 체크해보고 대충 글 쓴걸로 봐선 슬개골 염증 생긴걸 수 있음

[북경경제학사(fabric6554)]

사실 이 댓글 말이 가장 현실적이다. 매일 주구장창 뛰는 무식한 방법으로 몸을 갈궈봐야 도움도 안 되는 것도 사실이지만. 글쓴이는 이 댓글만 봐도 될 것 같다 - dc App

[익명(58.29)]

잠깐 쉬다가 나중에 뛰셈 몸 함부로 쓰다 망가지면 영원히 반 병신으로 살아야 함 완치라는 개념이 없음 치료라는 개념만 있지 그럼 특전사나 부사관 등은 물론 운동이나 예체능 등도 영원히 못함 직업이나 꿈은 물론 취미로도 못함 내가 그랬음 건강 잘 챙기는 걸 추천함

[ㅇㅇ 4(118.235)]

그렇게 맨날 뛰다가 슬개골연골연화증걸린다 평생못뛰게됨 - dc App

[ㅇㅇ 5(14.55)]

근육이 그 정도 훈련량을 보조해 줄 만큼 있지 않으면 당연히 아작남

[39개월(118.235)]

한마디 할라 했는데 그냥 121.127말 들어라

[ㅇㅇ 6(122.128)]

아프다는 것은 어딘가 잘못 되었다고 몸에서 신호를 보내고 있는 중인 것이니 무시하지 말고 통증이 없어질 때까지 그 부위는 충분히 쉬어줄 것. 아픈 원인을 고민해 보고 자신의 몸에 맞는 안아픈 방법을 찾아 계속 연구하며 운동할 것. (자신의 체형에 맞지 않는 자세, 신체의 불균형, 운동으로 인한 근육의 손상 후 완전한 회복까지 걸리는 주기 등) 몸 갈아가면서 버티는건 특전사 자대 배치 받고 실무 시작할 때부터 하고 그 전까지는 특전사에서 몸이 갈리도록 굴러도 어떻게든 버틸 수 있게 근육을 강화한다는 생각으로 차근차근 계단 쌓듯 조심해서 운동량 늘려라. 네 관절, 근육들은 못버틴다고 비명 지르고 있는데 너는 '어? 이 정도는 페활량이 괜찮네? 아파도 참고 뛰어야겠다.' 라고 생각하지 말고