전에 군인 식단 물어본 사람인데
이거 가지고 선배랑 토론(?) 해봄
선배-식단 관리 필요없다(탄산음료, 술 제외)
나-필요하다 생각하다
선배-군인은 작전이나 훈련을 위해 섭취해야할 칼로리가 많다. 그러니 닭가슴살과 샐러드만 먹는 짓은 힘들게 만들 수 있다
나-클린하게 먹어야 임무수행에 지장 없지 않겠는가? 선배는 토리코인가?
야이 새끼야 나 대한민국 중사야!!!!!! 하면서 장난식으로 끝나긴 했는데 너네 의견 좀
이거 가지고 선배랑 토론(?) 해봄
선배-식단 관리 필요없다(탄산음료, 술 제외)
나-필요하다 생각하다
선배-군인은 작전이나 훈련을 위해 섭취해야할 칼로리가 많다. 그러니 닭가슴살과 샐러드만 먹는 짓은 힘들게 만들 수 있다
나-클린하게 먹어야 임무수행에 지장 없지 않겠는가? 선배는 토리코인가?
야이 새끼야 나 대한민국 중사야!!!!!! 하면서 장난식으로 끝나긴 했는데 너네 의견 좀
피자치킨을 단시간에 자주 섭취하는게 가장 좋습니다
기분이
식단관리를 해야하는건 맞는데 무슨 보디빌딩 벌크업하는것마냥 닭가슴살 쳐먹고 그럴것까지야
그리고 임무수행? 니가 말하는 식단관리라는게 뭔지는 모르겠는데 닭가슴살이랑 샐러드같은거만 쳐먹으면 작전 못뛴다
전투식량 칼로리가 한끼에 1000kcal 넘는거 생각하면 선배 말도 일리가 있다고 생각함. 운동량이 하도 많고, 실제 전투상황이라면, 칼로리가 부족하면 부족하지 남아날 일은 없을것 같은데.. 보디빌딩 대회나갈꺼 아니면 닭가슴살+샐러드 조합은 굳이
비정제 탄수화물위주+ 체중x1.2~1.5 단백질이면 충분할것 같음.
비건만 아니면 되지않나 군인의 전투력에는 충분한 영양소가 필수요소지
먹는게 뭔상관임 뭐 보디빌더할꺼임?
연료가리는 장비가 전쟁터에서 쓰기 좋겠음?ㅋㅋ
건강관리에 필요한 식단관리와 작전에서 필요한 영향소는 별개
군인이냐 보디빌더냐ㅋㅋ
붠 보디빌딩마냥 식단까진 할필요없음;; 그럴꺼면 걍 보디빌더 해
야외 일과나 비상 상황시에 뜬금없이 똥 지리지 않을 식단을 유지하셈 난 그래서 불닭볶음면 좋아하는데 주말 제외 맵고 기름진거 안먹음 ㅅㅂ
체지방이 너무 적으면 유사시에 불리하지 않음? 평소에 지방 적당히 비축해두는게 식량 끊겼을때 유리하다고 들었는데
저는 병사따리 훠접민간인인데 너무 기름지거나 자극적이지만 않으면 괜찮지않나 시프요 갑자기 일터졌는데 똥각오면어캐
너가 ㅂㅅ
요즘 헬스 유행하면서 무슨 몸에 지방있는게 죄악처럼 여겨지는듯… 지방이 을매나 중요한데 - dc App
ㄹㅇ
임무수행에 맞는 식단은 따로 있음. 식단관리라고 하면 뭐 닭가슴살, 샐러드 고구마 그런것만 생각하는데 필요열량을 맞추고 전체 칼로리에 60%이상은 탄수화물과 전해질보충 그리고 충분한 수분섭취 그리고 단백질과 깨끗한 지방. 이런식의 관리는 필요함. 실제로 이런 부분에 대해서 연구결과 같은 것도 있고 ㅇㅇ 괜히 스포츠영양사들이 있겠음? 종목이나 훈련내용에 맞춰서 식단관리 해주는 사람들도 전문직종으로 있는데 당연히 필요하지
1번 격투기 선수들도 평소 콜라 피자 많이 먹음. 체급 경기만 아니면 그냥 막 처먹음 그게 에너지 내기 쉽고. 에너지 저장도 쉬우니까. 심지어 계체량 후에 빠르게 탄수화물/당 수치 최대치로 올려서 저장하기 위해 흔들어서 김 빼버린 콜라도 처먹음
2번은 클린한 식단이라기 보다 그냥 보디빌딩식 체지방 줄이는 식단임
심지어 작전때는 당이랑 칼로리높은 에너지젤 같은거도 챙겨서 먹음, 심미성 위주의 몸만드는거 아니면, 칼로리 제한 까지는 불필요함