저딴 트레이닝 마스크나 방독면 쓰고 운동한다고 폐활량은 안좋아진다
고산지대는 숨쉬기 힘듦-> 마스크도 숨쉬기 힘듦-> 마스크 쓰고 운동하면 폐활량 좋아짐
이딴 생각으로 나온게 저런 트레이닝 마스크고 아직 사람들은 그게 진짜인줄 알고있음 진지하게 단순히 숨쉬기 힘들다고 폐활령 좋아지다 생각하면 그냥 빨대나 쳐물고 운동해라 똑같은거 아니냐
구글링 조금만 해도 관련 논문 쏟아지고 폐활양 늘어나는거 없고
숨을 더 크게 들어마쉬고 내쉬는것만 늘어난다
그냥 방독면쓰고 활동할따 불편한거 적응한다는 생각으로 하는거 아니면 의미없을듯 - dc App
폐라는게 손상되면 손상되었지 좋아지지는 않는다며?
난 걍 보병 병사 출신이지만 대학생때 운동 잠깐해서 그 시절때 목토시같이 생긴 마스크 쓰고 1주 4일은 산에서 뛰었는데 체력은 좋아지는것같은데? 매일 관악산이나 북한산 뛰고 20km언덕길 매일 ㅈㄴㄹ뛰더니 빨라지데? 특히 산 한번 타면 달릴때 몸 가벼워지는것같더라 그리고 마스크 쓰고 뛸때는 ㄹㅇ토 나올것같더라 숨 안셔져서 어지럽고 지금은 늙병나고 못뛰지먼ㅠ
물론 헌역 군인분들이나 특부분들은 더 ㅈㄴㄹ 힘드실거라 생각함 방독면이라니 ㄷㄷ 난 리즈시절로 돌아간다해도 못뛸듯 ㄷㄷ
아마 폐활량이랑 체력은 다른것같음 난 아무것도 모르고 그냥 무턱대고 뛴거라 확실히 숨 한번 쉬고 내뱉는게 더 커지는것같긴하더라
1주일에 4일 산에서 뛰고 20km씩 뛰면 체력 좋아지는게 정상입니다 마스크를 써서 더 좋아진게 아니라
그렇지만 마스크 쓰고 안쓰고 차이가 좀 있는것같아요.. 확실히 폐활량이 좋아진다기 보다는 숨 한번 들이마쉬면서 내뱉는게 커진다고 할까?? 물론 사람마다 다르지만 에베레스트나 고산등반하시는분들 산소마스크 쓰고 저산소 트레이닝 하신다는 소리는 들었는데 그렇지만 전문가가 볼때는 저산소 운동이 확실히 도움은 안되나봐요?
저산소 트레이닝 할때 고산지대 환경을 만들어주는 그런 장비가 따로 있음, 짤에 사진처럼 그냥 구멍 막아서 숨쉬기 힘든 트레이닝 마스크나 일반 마스크 같은거랑은 다름
아하~~ 신기하군요 혹시 저산소 트레이닝할때 고산지역 환경 만들어주는 장비 제가 알수있나요? 사이트나 인터넷 자료 지인이 고산등반 목표두는 사람인데 도움될까해서 정보 감사합니다
https://milehightraining.com/product/altitude-training-package/
감사합니다 ㅎ
그건 너가 운동을 열심히해서 체력 좋아진거