[일반] 3키로 5키로 빨리뛸려면 어떤걸 해야됨?

[익명(223.39)]

10키로 6분페이스대로 매일 뛰다보면 3,5키로는 빨리 뛰어지게 될까..

[익명(172.226)]

ㄴㄴ 인터벌 지속주 필수임

[익명(223.39)]

그게 뭐임? 그리고 뛰다보면 입에서 피맛나거나 옆구리 아플때 있는데 이때 쉬지말고 계속 뛰어야됨?

[ㅇㅇㅇ(14.138)]

프로 마라톤 유튜버들 훈련방법 참고 하는게 제일 좋을 듯 대부분 인터벌과 주기화 훈련을 강조하긴 함

[무릎아픈_장포스(landwarrior)]

경험과 귀동냥과 체육서적을 통해 느낀 것은 3km, 5km 뜀걸음 향상에는 인터벌이 채고존엄