[일반] 러닝 약한거 좆같다

[익명(118.35)]

근성장도 빠르고 단거리도 빠른데 제일 중요한 중장거리 러닝이 너무 약하다…

고딩때도 운동 하나도 안하던 애한테 달리기 밀린거 개충격이었는데 아무리 노력해도 겨우 평균치네…

- dc official App

[익명(211.246)]

러닝 대부분을 50-60분 조깅으로 해보셈 4조깅 1인터벌 이런식으로

[익명(14.32)]

주1회 인터벌?