스트레칭

스쿼트
20x10
60x10
100x5
120x5
140x3
160x2
180x4
180x2
140x10

컨벤/루마데드
20x10
60x10
100x10,10,10
120x10+5
60x10

레그익스텐션 5셋

레그컬 4셋

행레레 1셋

야외러닝 1.5km

집에서 복근 슥슥