월 화 수 목 금 토
이렇게 있으면
월 목 토(토욜은 보통 많이 잘 수 있으니 피로 관리도
원활 해서 월-목 주기보다 목-토 주기가 짧아도 ㄱㅊ은거 같음)
이두 삼두 묶어서 해주는거임
월요일 목요일 등 이두로 잡고 하면
수욜이랑 토욜날 가슴삼두 할때 삼두 그렇게 안피로 함
나도 어깨 가슴에 비해 팔 작았는데
슬슬 팔 ㅈㄴ 커지고 있음 ㄱㄱ
종목은 라트익, 케푸다, 이두바벨컬, 컨센트레이션컬, 해머컬

- dc official App