싯숄프10셋
덤숄프10셋
머신숄프5셋
인클덤프5셋
사레레5셋
후면플라이5셋
바벨컬10셋
덤벨컬5셋
해머컬5셋
레그익스텐션10셋
어깨,이두
후면이랑 하체는 매일
[운동일지] 오늘의 훈련
익명(115.21)
2023-01-13 21:08
추천 0
댓글 8
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빠망젤리먹는즁ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [2][뻘글] 익명(223.39) | 23.01.13추천 0
훈련이란다 씨발 ㅋㅋ 대가리 짱똘로 으깨서 오븐에 싹 돌려서 훈제만들고싶노 ㅋㅋ
니애미대갈통 으깨서 훈제만들어
느금마 봊털갈아서 야채가루만들어드림.
니애미 중식도로 토막친다음 양돈장돼지먹이로뿌림
니애비 깡배트로 후두부 후려쳐서 식물인간 만든다음 믹서기에 갈아서 야채가루 만들어드림
이새끼들은 맨날싸우노 ㅋㅋ
저새끼가 애미뒤져서 시비존나걸잖아 만나서 진짜 한번 존나패야되는데 좆장애인새끼
운동량뭐고이거