뉴텍레그익스텐션
50키로 13 12 14 12
70키로 10 10

스쿼트
60키로 10
80키로 10
100키로10
110키로 10 8 8

파워레그프레스
200키로 15 13
300키로 12 12
340키로 6

머신스쿼트
40키로 12
80키로 10 10
100키로 7

레그컬
50키로 12 12
60키로 10 10
70키로 6

오늘 한시간 좀 넘게걸림 스피드있게했다

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