랫풀다운
30키로 20
50키로 12 12
65키로 10 10

롱풀
55키로 12 12
62.5키로 12 12
70키로 10

바벨로우
60키로 12 12
80키로 10 10 10 10

뉴텍시티드로우(원암)
40키로 10
50키로 10 10 10

맥그립롱풀
55키로 14 12 12 10

후

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