1:40 소요

케이블풀오버 4
케이블플라이&프레스 6
벤치프레스 8
인클벤치프레스 6
딥스&풀업 5
덤벨인클벤치프레스 5
덤벨프레스 5
체스트프레스 8
머신인클 8
팩덱플라이 8
푸쉬업 8
레그익스텐션 5
이너싸이 5