벤치프레스
60키로 10 10
80키로 8 7 7
85키로 5 5

인클라인덤벨프레스
30키로 10 8 8 9 8

뉴텍플랫체스트프레스
80키로 10 10
100키로 7 6

시티드체스트프레스
60키로 14 16
70키로 11 12 13

가슴은 무조건 프레스다

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