[뻘글] 동구야 요새 보디빌딩 트렌드가 무겁게 1세트만 하는거임?

[익명(223.39)]

웜업셋 3~4셋 하고 본셋 3~5회 무게로 한세트만 조지고
단순관절 10~12회로 나머지 운동 하던디

[블랑카(spparow123)]

보통 본세트 하고나서 중량 내려서 1세트는 더할텐데 - dc App

[익명(223.39)]

ㅇㅇ 마지막에 중량내려서 자세랑 자극에 집중해서 5회정도 더 치더만

[ㅆㅁ(221.162)]

피라미드로 가다가 무겁게 탑세트 하나가져가고 중량내려서 볼륨채우던데

[익명(223.39)]

씨발아 니 왜ㅜ나 몰래 보디빌딩 공부함