랫풀다운
30키로 20
50키로 10 10
65키로 8 8 8

와이드그립롱풀
55키로 10 10 12
65키로 10 10

바벨로우
60키로 10 10
80키로 10 10 10 10

데드리프트
80키로 10
100키로 5
120키로 3
140키로 1

원암덤벨로우
30키로 10 10 10

시티드로우
30키로 14
40키로 11 10 10 10

오랜만에 컨벤데드 했는데 넘 힘들아

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