[질문] 동구필독

[조꼬마돌(caesar753)]

월 가슴

화 등

수 어깨팔

목 하체

금 등팔

(무휴식 반복)

4분할+등 보완 루틴 ㅇㄸ??

- dc official App

[주코(wngus454)]

하체 좋다고 한번만 하네

[이호떡(blackmoon6)]

나랑 루틴 비슷하넹..

[블랑카(spparow123)]

휴식한번 끼는게 나을거같아요 팔이 서브로 두번이면 두번해도 큰 효과는 못볼거같아요 - dc App

[블랑카(spparow123)]

어깨 승모 등 이두 가슴 삼두 다리 팔(메인) 등 휴식 이건어때용 - dc App

[블랑카(spparow123)]

등이랑 가슴 서브로 들어가는날은 가볍게 3~5세트만해주고 - dc App

[조꼬마돌(caesar753)]

오 일케 해봄ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[조꼬마돌(caesar753)]