[뻘글] 주코야 대퇴사두 자극주는법좀

[익명(223.39)]

맨날 운동할땐 직근쪽에만 자극오고 근육통은 응디 햄스밖에 안옴.

[주코(wngus454)]

익스텐션에 궁디 빡 처박고 상체 앞으로 숙이고 대퇴사두 주먹으로 존나 치셈

[익명(223.39)]

익스텐션안해 씨발새끼야 근데 남들은 스쿼트하면 대퇴사두만 처먹는다는데 인체 구조상 씨발 대퇴사두 좆도 안쓰이는거같은데 개좆같네

[주코(wngus454)]

하프스쿼트

[익명(223.39)]

직근 타겟 아니믄 상체 각 아무렇게나 해도 되지 않나

[주코(wngus454)]

ㅇㅇ걍 등받이에 대고 주먹으로 치셈

[익명(223.39)]

형아는 풀스쿼트혀 ㅇㅇ

[익명(223.39)]

걍 인포녀한테 만져달라 해야겟네 ㅇㅇ

[블랑카(spparow123)]

사두가,,좃만해서그럼,,레그프레스하삼,, - dc App

[익명(223.39)]

핵프레스< 이거 대퇴사두 운동 아닌듯 씨발 최하단에서 무릎관절 안접힘 ㅋㅋ. 핵스쿼트 있으며뉴좋겟노