컬도 무거우면 종아리 근육 쓰이던데 조심
고반복이라 저중량 펌핑 위주로 ㄱㄱ할예정
익스텐션은 고중량으로 함 박아보삼 이론상 스쿼트보다 대퇴사두 키우기 더 좋다고 생각하는데 시도는 안해봣음
아근데 싯팔 목욜 부터 알바컴백인데 정형외과 오픈런 든간다
익스텐션 8,9회 중량으로 하니까 지리긴함
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고반복이라 저중량 펌핑 위주로 ㄱㄱ할예정
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아근데 싯팔 목욜 부터 알바컴백인데 정형외과 오픈런 든간다
익스텐션 8,9회 중량으로 하니까 지리긴함