[뻘글] 5분할 주말 휴식 ㄱㄱ해볼까

[주코(wngus454)]

가슴 등 어깨 하체 팔

팔굽,풀업,바벨컬,사레레 매일 적당히

웨이트 1시간 컷 하고 30분 달리기

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[주코(wngus454)]

토요일은 아침에 달리기만...흠...

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[주코(wngus454)]

주 2회 강박 버리고 다음주부터 해봐야겠습니다 ㅋㅋ 4월 마라톤 준비도 할겸 달리기 비중도 늘리고 ㅋㅋ

[도발따위(coe081)]

7일ㄱㄱ