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가슴만 했음

인클라인 벤치 프레스
빈봉 15회
40kgX15회
60kgX12회
80kgX12회
100kgX6회
80kgX12회

인클라인 덤벨 프레스
25kgX12
30kgX12
35kgX8
35kgX8

체스트 프레스
46kgX12
53kgX12
60kgX12
74kgX12

딮스
10회 4set

풀 오버 머신
20kgX15
50kgX12 3set

딮스 머신
40kgX15 2set
60kgX12 2set

감 싸합니다.

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