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하면
인클라인 벤치프레스
75 3세트
체스트프레스 2세트
원암 레터럴로우 80 3세트
클로즈그립 랫풀다운 75 3세트
레터럴레이즈 10 4세트
바벨컬 30 4세트
오버헤드익스텐션 20 3세트
하면 이런느낌으로갈듯

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