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지금 굴리는 근비대루틴 막히면
dup로
벤치는 퍼즈 스트렝스 근비대
스쿼트는 프론트 스트렝스 근비대
데드리프트는 스티프 스트렝스 루마니안
보조운동 2개

주 2일 상체 추가

일케 굴려봐야지

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