걍 힙쓰 고중량+ 고블릿스쿼트 + 스미스 스쿼트 + 이너싸이 아웃싸이
이거만 해도 되는거아니노?
상체는 할필요없는데 걍 랫풀다운으로 대원근 건들여주고
윗가슴 어깨 깔짝 ㅇㅇ